老人愛呆房間 易憂鬱或失智 |
2009/09/22 |
【台灣新生報／記者陳元春／台北報導】 據統計推估，全台約有近十七萬名失智症患者，且專家認為，該數據還可能遭低估。台中榮民總醫院精神部老年身心科卓良珍日前呼籲，老人家應避免老躲在又暗又小的房間，易造成憂鬱或退化失智。 台中榮民總醫院精神部老年身心科卓良珍昨天指出，環境光線比較好，比較不容易造成退化，原因是有一個理論認為，陽光能刺激腦部分泌正腎上腺素，可促進產生神經生長因子，讓神經纖維增長，就「像長頭髮」，神經纖維增長，可進而讓神經傳導較好，避免老人家退化失智。 卓良珍因而呼籲，老人不應老躲在又暗又小的房間，易造成憂鬱，或退化失智，他建議老人家，每天早上八、九點或下午五、六點應外出走走，曬點太陽，除有陽光刺激，外出與人互動，也可避免老人家失智退化。 台灣失智症協會秘書長湯麗玉則說，照光療法的效果有助生理時鐘調整，除此，對情緒亦有幫忙，早期照光療法也是用於治療季節性憂鬱症。 配合 九月二十一日 國際失智症前夕，衛生署也與台灣失智症協會合作，訂於 九月十九日(周六)在全國各地辦理宣導活動，提醒民眾「關心失智有一套，早期診斷最有效」，盼民眾可先透過「AD8」篩檢失智工具，早期發現失智症病人，協助盡早就醫。 成大醫院神經部主任白明奇補充，早期失智症的症狀包括記憶力不好、幻想、人格改變等。醫師說，記憶力不好包括個案說過的話或做過的事，都不記得，至於患者常有的幻想則包括被偷、被害或 懷疑 先生外遇。 白明奇說，句臨床經驗，失智症的平均發病年齡約六十九歲。 |
您好;關於預防失智，不妨試試地中海飲食 轉貼以下的文章與您分享！！(文章內容出自鄭醫師的部落格) 不看新聞，連我也不知道921是國際失智症日。根據流行病學統計，在盛行地中海飲食的希臘及義大利等地，心臟血管及病的發生率偏低，當地老年人有認知功能障礙比例也相對來的少很多，因此，有學者建議大家若想預防失智症的發生，不妨參照地中海飲食作為日常預防心血管疾病及失智症的保健。
所謂地中海飲食，簡單幾句話，就是每天吃蔬果、豆類、全穀類、橄欖油（國內冷壓的苦茶油效果類似）及核果等等，儘量少攝取飽和脂肪酸，魚類與海產一週可以吃兩次以上，家禽、蛋及乳製品一週不超過三次，紅肉及甜點則越少越好。至於酒，有飲酒習慣的人，建議可以酌量飲用紅酒，但一天不能超過140C.C.，沒有飲酒習慣的人不必勉強。
看完地中海飲食的原則，我想很多人馬上會發現自己的飲食習慣是完全偏離這些健康的飲食原則，難怪現在心血管疾病及失智症的發生率逐年高升。改變永遠不嫌晚，健康的生活就從今天改變飲食開始吧！
有任何問題，歡迎大家提出來討論。
https://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox 鄭醫師的部落格
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